Как похудеть за 3 дня

В жизни каждой женщины наступает такой момент, когда необходимо избавиться от лишнего веса за короткий промежуток времени. Бывают разные ситуации в жизни, когда нужно привести себя в форму и выглядеть безупречно, но ваше отражение в зеркале не радует глаз. И не всегда удается добиться желаемого результата с помощью сбалансированного питания и усиленных тренировок. Очень часто не хватает времени для всего этого, а похудеть нужно за 3 дня. В этом случае поможет трехдневная быстрая диета.

Для эффективного похудения необходимо исключить из вашего рациона все жирное, соленые продукты и сладости, а количество потребляемых калорий не должно быть выше 1000. Старайтесь питаться низкокалорийными продуктами: постным мясом и рыбой, овощами и фруктами, обезжиренными творогом и кефиром, различными кашами, приготовленными на воде. Порции еды должны быть небольшими и чем чаще вы едите, тем быстрее вес будет уходить.

Существуют несколько видов диет, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы за короткий срок. Они основанные на употреблении в пищу одного продукта. Особенно эффективны такие монодиеты как гречневая, яблочная, творожная и кефирная. Многим быстро надоедает питаться только одним видом продукта, даже в течение короткого промежутка времени. Поэтому лучше всего разнообразить свое меню качественными продуктами, которые помогут в борьбе с лишним весом.

Использовать низкокалорийную диету нужно тогда, когда она действительно необходима и если у вас нет проблем со здоровьем. Перед тем как начать худеть проконсультируйтесь со специалистом. Потому что, за три дня на такой быстрой диете можно потерять до 4 кг, а такая стремительная потеря веса не очень полезна для организма человека. Уходит не только жир, но и лишняя вода, а также происходит очищение кишечника. Диета обязательно должна сопровождаться приемом комплексов витаминов и микроэлементов, потому что вместе с жидкостью вы теряете все полезные вещества. Следует помнить о том, что после того как вы похудели за 3 дня, возвращаться к прежнему образу жизни нужно постепенно.

Для того чтобы эффективно похудеть за три дня необходимо соблюдать основные правила:

- с утра натощак принять 1-2 стакана воды для очищения организма от токсинов;
- до обеда постараться выпить примерно один литр воды;
- все блюда должны готовиться без соли.

В первый день диеты, на завтрак вы выпиваете 1 стакан молока, смешанного с медом, а также сушеный хлеб и один грейпфрут. На обед нужно съесть 150г вареной рыбы со свежими овощами, а на полдник выпить любой кисломолочный продукт. На ужин подойдет любой овощной салат, заправленный оливковым маслом и овощной бульон. Перед тем, как лечь спать нужно, выпить стакан кефира.
На следующий день с утра вы съедаете 100г обезжиренного творога, выпить стакан лимонной воды с медом и грейпфрут. На обед приготовьте 150г отварного куриного мяса и обязательно любые свежие овощи. На полдник можно съесть обезжиренный йогурт. Ужинать надо овощным салатом и нежирным творогом. На ночь можно выпить кефир или йогурт.

В последний день диеты, завтрак должен состоять из сока грейпфрута и творога. В обед подойдет каша из овсяных хлопьев с кусочками фруктов. А на полдник надо выпить 1 стакан лимонной воды с медом. Ужинать лучше всего отварной рыбой и свежими овощами. Перед сном выпить 1 стакан кефира.