Средства от бессонницы

Отсутствие сна является критичным состоянием, поэтому бороться с его отсутствием нужно незамедлительно. Рассмотрим несколько вариантов борьбы с этим недугом.

Препараты на основе растительных компонентов

Распространенным растительным препаратом от бессонницы является валериана, ее используют как успокоительное, так и снотворное.Также стабилизируют сон препараты на основе экстракта кипрея, хмеля и душицы. Благодаря этим травам происходит быстрая нормализация сна.Растительные препараты не наносят вреда, восстанавливают работу нервов, оказывают укрепляющее действие на весь организм и эффективно избавляют от недосыпания.

Медицинские препараты

Розерм – это лекарство нормализует режим сна и не вызывает привыкания. Препарат можно применять длительно, он обладает щадящим эффектом. Амбиен назначают при симптоме частых пробуждений ночью, обладает снотворным эффектом. Назначается препарат курсом не более 10 дней. Лекарств от бессонницы много, но все они должны применяться под чутким наблюдением врача, так как неправильный прием данных препаратов может причинить вред здоровью.

Народные средства от бессонницы

Чай от бессонницы – самое безопасное и вкусное средство. Чаи на основе трав хорошо справляются с бессонницей, они приводят нервы в порядок и помогают заснуть: чай с мелиссой, ромашкой, боярышником. Заваривать чай просто: 10 грамм травы настоять на водяной бане, процедить. В отвар можно добавить лимона или меда. Не стоит злоупотреблять чаем из мелиссы, она способствует понижению давления. От бессонницы также неплохо помогают средства на основе лука, яблочной кожуры, фенхеля и лавандового масла. Они преодолевают усталость, нормализуют и улучшают самочувствие.

Профилактика сна:

• За несколько часов до сна прекратить физические занятия и умственные, почитать книгу или послушать музыку.
• Не утомительная пешая прогулка освежит голову и обеспечит крепкий сон.
• Проветривание комнаты увеличит количество кислорода, который поможет заснуть.
• Принять перед сном ванну с эфирным маслом.
• За несколько часов до сна прекратить кушать, на ночь лучше выпить молока. 
• Но лучшее средство от плохого сна – это обустроить спальню с любовью и комфортом. И ложась в постель, не стоит думать о предстоящем сне, а помечтать о хорошем, и тогда сон обязательно будет спокойным.