Список продуктов для похудения

Каждая девушка, следящая за фигурой, должна держать в голове перечень продуктов, которые позволят ей худеть быстро и вкусно.

Продукты без лишних калорий.
Помидоры, огурцы, нежирная рыба, грибы и цитрусовые. Эти продукты позволят наполнить желудок, не причинив вреда фигуре.

Продукты для насыщения.
Макароны (из пшеницы твердых сортов), яблоки, ржаной хлеб, фасоль и овсяные хлопья позволят запастись энергией надолго. Правда, употреблять их лучше до полудня.

Продукты, сохраняющие оптимальный уровень глюкозы.
Грибы, листья салата, чечевица, ягоды и обезжиренное молоко не провоцируют скачков сахара в организме, следовательно, не вызывают внезапных сильных приступов голода.

Продукты с оптимальным содержанием жира.
Диетические продукты, такие как: обезжиренный сыр и творог, рыба и куриные грудки не принесут излишков жира в организм.

Продукты для красоты.
Чистая вода, миндаль, авокадо, а также льняное и оливковое масло положительно влияют на женское здоровье, а, значит, и на красоту.

Продукты, не создающие излишков воды в организме.
Зеленый чай, сельдерей и сок из него, разведенный водой апельсиновый сок и ягодный морс обладают слабой мочегонной активностью, безопасно и мягко выводят с водой шлаки и токсины.

Приятные аппетиту продукты.
Все хрустящие фрукты и овощи, фруктовые пюре, спелые сочные ягоды, нежирный паштет из курицы приносят не только насыщение, но и удовольствие.

Продукты, которые можно захватить с собой.
Орешки, сухофрукты, бананы, кисломолочные продукты, зерновые хлебцы можно уместить в любую сумочку.

Продукты для тренирующихся.
Диетические сыр, творог и рыба, яичный белок, все бобовые. Эти продукты, являясь отличным источником белка, поддержат процесс накачивания мышц.

Продукты для мозга.
Черный шоколад (75% какао), орехи, сухофрукты, помидоры, оливковое масло способствуют мозговой активности.

Список полезных продуктов для похудения очень многообразен, поэтому выберите для себя те продукты, которые нравятся именно вам. Из них и составьте своё собственное "похудей-меню".

Не стоит забывать, что для эффективного похудения не достаточно только правильно питаться... Правильное питание необходимо совмещать с физическими нагрузками. Например, купить тренажёр для похудения и заниматься дома или, если нет воли заниматься дома, купить абонемент и заниматься в фитнес-клубе 2-3 раза в неделю.