Потеря аппетита во время беременности. Стоит ли волноваться?

Забеременев, многих женщин посещают опасения, что теперь они начнут постоянно испытывать чувство голода, есть за двоих и всё подряд, при этом набирать килограммы. Однако, как показывает практика, в некоторых случаях наблюдается противоположная ситуация. Не так уж и редки случаи, когда во время беременности аппетит пропадает. Половина будущих мам свидетельствует, что в первом триместре практически не наблюдается чувства голода. С одной стороны, подобное может показаться для женщины полезным и порадовать, а с другой, все это может привести к серьёзной проблеме, особенно, когда приходится буквально насильно впихивать в себя еду. Чем же обусловлено подобное нежелание нормально питаться и отсутствие аппетита будучи беременной, и стоит ли по этому поводу переживать?

Причины плохого аппетита

Особенно остро организм женщины при вынашивании плода реагирует на психологические и физиологические изменения. Это может стать причиной как плохого, так и повышенного аппетита при беременности, причем причины этому возможны самые различные:

1. Первой и самой очевидной причиной при беременности, безусловно, является токсикоз. Разумеется, какая там еда, когда практически каждый кусок почти сразу проситься наружу. Но это не исключает потребности в питательных веществах, так что необходимо по возможности стараться принимать хотя бы ту пищу, которая хоть как-то принимается организмом, например жидкая пища - супы, соки, молочные каши. Тем самым будет проще переварить и удержать пищу в желудке;

2. Практически каждой второй будущей мамочке характерно присутствие дефицита фолиевой кислоты, которая жизненно необходима любому, без исключения женскому организму. Данный фактор объясняет, почему отсутствует аппетит при беременности. Кроме этого, беременным, обладающим отсутствием чувства голода, нужно употреблять больше железа;

3. Бурный всплеск гормонов способствует подавлению аппетита, за снижение активности пищеварения, отвечает повышенный уровень гормона прогестерона, который копирует чувство голода;

4. Второй триместр способствует тому, что матка давит на кишечник, вследствие возникают запоры. Следовательно, это может стать причиной плохого и неправильного пищеварения;

5. Если будущая мамочка теряет аппетит на третьем триместре и часто отказывается от еды, то скорее всего, причиной отсутствия чувства голода является сдавленный выросшим плодом желудок;

6. Также причиной того, что аппетит исчез во время беременности может послужить стресс, депрессия и подавленное настроение у женщины. Следовательно нельзя забывать про психологический фактор;

7. Учитывая, что хронические заболевания при беременности имеют свойство обостряться, к причинам потери аппетита можно отнести кишечные расстройства и заболевания почек. Как видите, причин, которые ведут к отсутствию голода может быть множество и вызвать их могут самые разнообразные факторы, поэтому нужно регулярно наблюдаться у доктора, чтобы вовремя решить возможные проблемы и осложнения.

Методы повышения аппетита

Каким бы радостным ни был факт отсутствия на начальных стадиях аппетита при беременности, важно помнить, что на вас лежит ответственность не только за свое здоровье, а также за жизнь будущего ребенка. Следовательно требуется периодически делать попытки раздразнить аппетит, ведь, несмотря на то, что вы не испытываете вкусовых ощущений, организм нуждается в питательных веществах. Если потеря аппетита стала причиной каких-либо заболеваний - их нужно лечить под обязательным руководством медиков. Тем не менее, на практике следует, что по большей части, аппетит отсутствует временно и носит психологический характер, следовательно методы борьбы будут похожи на хитрые уловки: прежде всего, когда вы не испытываете чувства тошноты, говорите себе, что в вас находится маленькая жизнь, которая растет, развивается и постоянно нуждается в питательных веществах; обеспечьте себе длительные прогулки, посетите секцию йоги, ходите в бассейн, благодаря физической активности вы будете тратить энергию, следовательно, возникнет потребность пополнять ее. Также, занятия позволят выйти из вялого состояния, тем самым лишат вас возможности впасть в депрессию; не забывайте себя баловать новыми вещами весьма ярких расцветок, ведь покупки способны приносить радость, а благодаря красному, оранжевому и другим теплым оттенкам стимулируется аппетит; прежде чем приступить к очередному приему пищи сервируйте стол как можно красивее, продумывайте меню – все это может помочь вернуть интерес к пище.